Power di avena di enzimolisi naturale

Cos'è la polvere di avena?

La polvere di avena è un prodotto raffinato realizzato con avena con bombardamento. È apprezzato per i suoi benefici nutrizionali e versatilità nella cucina e nella cottura. A differenza della farina bianca, la polvere di avena contiene un contenuto di fibre significativamente più elevato e viene spesso utilizzata per migliorare il sapore nelle salse. Nonostante ciò, la polvere di avena può essere utilizzata in piccole quantità in prodotti da forno per aumentare le fibre e il contenuto nutrizionale senza compromettere la consistenza o il gusto. La nostra ricerca ha scoperto che la polvere di farina d'avena può aumentare la polvere di sazietà e la nostra ricerca ha scoperto che la polvere di farina d'avena ha anche ingredienti per la perdita di peso ， E mangiare in polvere di farina d'avena nella vita quotidiana può raggiungere l'effetto della perdita di peso.

Benefici funzionali della polvere di avena

1. Abbassa il colesterolo nel sangue: la polvere di avena è ricca di fibre solubili in acqua, questo aiuta a ridurre il rischio di malattie cardiovascolari. Inoltre, l'avena aiuta ad aumentare l'escrezione di acidi biliari, che riduce ulteriormente i livelli di colesterolo.

2. Controlla la glicemia: la fibra solubile in polvere di avena rallenta l'assorbimento dello zucchero nel flusso sanguigno, prevenendo picchi rapidi nei livelli di glicemia. Questo lo rende un alimento utile per la gestione dei livelli di zucchero nel sangue, in particolare per le persone con diabete o per coloro che cercano di prevenire picchi di zucchero nel sangue.

3. Migliora la salute digestiva: ha migliorato gli ingredienti della digestione. L'avena può agire come una lieve polpa lassativa naturale che aiuta a mantenere il sistema digestivo funzionante senza intoppi.

4. Promuove la guarigione delle ferite: la polvere di avena è una ricca fonte di zinco, un minerale essenziale per la guarigione delle ferite. Lo zinco svolge un ruolo cruciale nella rigenerazione e nella riparazione dei tessuti, rendendo l'avena una grande scelta dietetica per coloro che si stanno riprendendo da lesioni o interventi chirurgici.

5. Previene i disturbi della menopausa: l'avena ha materie prime antiossidanti. Ciò migliora la salute fisica generale e può aiutare ad alleviare i sintomi relativi alla menopausa, come vampate di calore e sbalzi d'umore.

6. Previene l'osteoporosi: mentre l'assunzione di calcio è essenziale per prevenire l'osteoporosi, il corpo ha anche bisogno di manganese, un minerale trovato in abbondanza di avena. Il manganese svolge un ruolo chiave nella formazione ossea e aiuta a prevenire la perdita ossea e mantenere la densità ossea con l'età.

7. Altri benefici:

   • Previene l'anemia: la polvere di avena contiene ferro, che è essenziale per produrre emoglobina nel sangue, contribuendo a prevenire l'anemia.
   • Perdita di peso: l'elevato contenuto di fibre promuove una sensazione di pienezza, riducendo l'impulso di mangiare troppo e sostenere gli sforzi di controllo del peso.
   • Anti-invecchiamento: ha materie prime anti-invecchiamento e antirughe. Gli antiossidanti e i nutrienti nell'avena aiutano a combattere i segni dell'invecchiamento, come rughe e affaticamento.

Composizione nutritiva di polvere di avena

1. Macronutrienti:

   • Carboidrati: la polvere di avena è principalmente composta da amido, fornendo una fonte costante di energia.
   • Proteine: l'avena contiene glutine, sebbene in quantità minori rispetto al grano, il che contribuisce al loro contenuto di proteine.
   • Grasso: l'avena ha il più alto contenuto di grassi di qualsiasi grano di cereali, con grassi che sono per lo più insaturi e benefici per la salute del cuore.

2. Vitamine:

   • Ricco di vitamine B, in particolare B1 (tiamina), B2 (riboflavina) e niacina, essenziali per il metabolismo energetico e la pelle sana.
   • Vitamina C: supporta il sistema immunitario e aiuta l'assorbimento del ferro dagli alimenti a base vegetale.
   • Vitamina E: un antiossidante che aiuta a proteggere le cellule del corpo dai danni.
   • Acido folico: importante per la formazione di globuli rossi e una corretta funzione cerebrale.

3. Minerali:

   • La polvere di avena è ricca di minerali essenziali come calcio, fosforo, ferro, rame, zinco, manganese e silicio. Questi minerali svolgono ruoli vitali nella salute delle ossa, nel trasporto di ossigeno e nel mantenimento di un forte sistema immunitario.

4. Altri nutrienti:

   • Fibra solubile: la polvere di avena è ricca di fibre solubili in acqua, che aiuta a ridurre il colesterolo e regolare i livelli di zucchero nel sangue.
   • Beta-Glucan: questa è la fibra principale dell'avena responsabile di molti dei suoi benefici per la salute, tra cui il miglioramento della salute del cuore e il potenziamento del sistema immunitario.
   • Alcali vegetativi e saponine vegetali: questi composti contribuiscono ai benefici generali della salute della polvere di avena promuovendo un metabolismo sano e sostenendo i processi di disintossicazione nel corpo.

Come usare la polvere di avena?

La polvere di avena può essere utilizzata in vari modi, come:

• Aggiungendolo ai frullati o ai frullati di proteine ​​per una spinta nutrizionale.
• Mescolandolo con altre farine per preparare pancake, muffin o pane veloce.
• Usandolo come addensante per zuppe e salse.
• Incorporandolo in cereali per la colazione o farina d'avena per aggiungere fibre e sapore.